El trail running es correr por diferentes tipos de terrenos naturales (arena, caminos de tierra, senderos forestales, senderos de nieve, etc.), y en varios tipos de entornos (montañas, bosques, llanuras, desiertos, etc.), es decir el trail running es correr en la naturaleza y el recorrido debidamente marcado debe representar un descubrimiento lógico de una región.

Las carreras de trail running no requieren el uso de equipo específico, como equipo de escalada o alpinismo. Sin embargo, se puede permitir el uso de bastones de senderismo lo que significa que los atletas deberán ser autónomos.

Consejos para practicar trail running 

Zapatillas

Para practicar el trail running es importante utilizar las zapatillas adecuadas. Se necesita unas que cuenten con una suela con mucho más agarre para que podamos traicionar en las subidas y para poder frenar y no resbalarnos en las bajadas. Existen una variedad de zapatillas como de terreno, por lo que es necesario investigar sobre el tipo de terreno donde planeas empezar a entrenar para decidir la zapatilla que vas a utilizar.

Hidratación

Al realizar un deporte al aire libre y donde probablemente no podamos encontrar una tienda tan fácilmente, es necesario contar con un sistema de hidratación para poder llevar agua o hidratantes, esta dependerá de la cantidad de tiempo que planeamos estar corriendo ya sea en entrenamiento o en competencia. Pueden ser desde cinturones con botellas, chaleco de carrera hasta mochilas para llevar más cantidad de líquido.

Clima

En la naturaleza, el clima puede ser impredecible. Podemos pasar de un día soleado a uno ventoso o lluvioso. Debemos considerar todos los escenarios dependiendo a dónde vayamos a correr. Se debe chequear frecuentemente el pronóstico del tiempo o consulta con gente que conozca la zona.

Lentes de sol y bloqueador solar

Es muy importante considerar el sol y la radiación solar. Por lo que se recomienda el uso de gafas de sol ya que este puede incomodar mucho dependiendo de la hora del día. También nos protege contra el polvo o ramas que muchas veces hay en el camino y en ocasiones no nos percatamos por estar distraídos o concentrados y nos pueden lastimar. Otro aspecto a considerar es el bloqueador solar por los cambios de altitud, lo que significa que mientras más altitud ganemos, más será la exposición a la radiación solar. Es por eso que te aconsejamos utilizar bloqueador solar.